Yogahouding Kat Kryaa - linker arm en rechter been geheven

Yoga Namah

Yoga Namah staat voor Integrale Yoga en betekent “Mijn groet aan Yoga”. Voor velen is de wekelijkse les een moment om even helemaal tot rust te komen. Er is aandacht voor het fysieke lichaam, de adem, gevoelens, het denken, het hart en voor de manier waarop wij de wereld en onszelf waarnemen. Wat je in de les leert, kun je thuis oefenen.

Elke les is evenwichtig opgebouwd. De meeste lessen beginnen met een onderwerp uit het dagelijks leven, bezien vanuit de eeuwenoude yoga filosofie. Daarna volgt vaak een korte meditatie. Dan zijn er losmaak oefeningen, kriyaas (bewegen op het ritme van de adem), asana’s (houdingen), pranayama (ademoefeningen) en we besluiten met yoga nidra (diepe ontspanning).

Regelmatig oefenen zonder overdrijven geeft het mooiste resultaat!

Lees meer